Effects of Singing Bowl Sound クリスタルボウルの効果

はじめに

私たちは小川のせせらぎを聞いたり、ローソクの炎を見つめたりすると、ほっとします。なぜでしょうか。それは「1/fゆらぎ」・2万ヘルツ以上の超高周波の持つ作用なのです。クリスタルボウルの音色は、まさにこの「1/fゆらぎ」です。ここでは私たちが日常抱えるストレスについて考え、それを軽減し、心を癒してくれるクリスタルボウルが持つ効果についてお話しします。

クリスタルミュージックを聴くことで自立神経とこころへ与える変化 テスト結果

メディカルクリスタルボウル講座
クリスタルボウルの医学的見解と実験の結果発表 2018年6月9日

ブレインケアクリニック院長 今野裕之先生が行った自律神経バランス分析テストによると、クリスタルボウルの音色によって、交感神経、副交感神経共に優位性が認められ、クリスタルボウルで癒しとやる気共に引き出していることが証明されました。今回はストレスホルモンを測る『唾液検査』唾液の分泌量の変化から、ストレスの軽減の証明されました。

気分や感情の状態を測定するテスト『POMS』では、ネガティブな気持ちが下がって、ポジティブな気持ちが上がったという結果になりました。気分の改善に非常び役立ったということが証明されました。

副交感神経 / 交感神経と美の関係

クリスタルボウルは聴いた瞬間に、瞑想に近いシータ波とかデルタ波という非常にリラックスモードの脳波にすっと落ちていきます。それが長く続くと、どんどん体が休まり、脳が休まり自律神経が副交感神経優位になります。こういう状態になると免疫が活性化され、肌のターンオーバーサイクルもいい方向に変わっていきます。

また、クリスタルボウルは一般にヒーリングミュージックとして使われますが、クリスタルボウルの演奏法は、クリスタルの振動によって音を出し、さらに他のボウルにも共鳴して響きます。その振動は同じ空間で聴く人にも伝わるのです。

私たちの体には37兆個の細胞があるといわれ、その細胞一つ一つが振動するとしたら……。それが他の楽器の演奏とはまた異なる不思議な心地よさを感じさせるのかもしれません。クリスタルボウルの音色を聴くことで、血液の循環も良くなり。血液の循環が良くなれば、体内の老廃物が排出されて、デトックス効果につながりますね。

プラネタリウムコンサート『空とわたし』開催のご挨拶 横浜クリニック医院 青木晃先生より

クリスタルボウルとは?

クリスタルボウルの素材は水晶など天然の鉱物からできています。実は私たちの体の骨の中にも、天然の水晶(クリスタル)と同じ成分であるケイ素が含まれています。そのためクリスタルの波動と私たちの体は共鳴し、骨が振動することで全身に伝わるのだといわれています。

クリスタルボウルには人の耳には聞こえない、2万ヘルツ以上の超高周波が含まれています。聞こえなければ効果がないと思われるかもしれませんが、実際には人間の脳は超高周波を無意識に感じ取っており、超高周波を含まない音を聞いた時とは異なる反応を示します。

なぜクリスタルボウルを聞くとリラックスするのか

クリスタルボウルを聴くことの効果

前出ブレインケアクリニック院長 今野裕之先生はクリスタルボウルを聴くことの効果とお勧めの楽しみ方をご紹介してくださっています。

クリスタルボウルの丸い縁をゆっくりとなぞりながら音を心地よく響くようにコントロールしていると、過去の嫌な出来事の記憶や未来に対する不安が取り除かれ、いつのまにか瞑想しているようななんとも心地よい精神状態に誘われていきます。

まずは音を解析してみようと思い、コンピューターであれこれ分析してみたところ、楽曲にリラックス効果を持つと言われる“1/fゆらぎ”という特徴が見つかりました。1/fゆらぎとは、規則性の中の不規則性。心拍や呼吸のリズム、小川のせせらぎ、打ち寄せる波など、一見規則的でありながら、不規則性も内在する自然界によくみられる現象です。

今野先生よるクリスタルミュージックのおすすめの楽しみ方:

  • 寝る前に小さめの音で聴く
  • 入浴時間に曲を流して、リラックス効果を高める
  • 瞑想、ヨガなどのBGMに使う
  • 不安やイライラが強いときに聴いて、気持ちを穏やかにする
  • 周りの雑音を気にせず、勉強などに集中したいときに聴く

心地よい眠りとリラックス・デトックス

クリスタルボウルの音色を聴くと、よく眠れるという人も多いようです。男性も増えていて、ある外資系金融会社にお勤めの男性は、数字に追われる毎日、寝る前に少し聞くと落ち着くといいます。

受験生が緊張感をほぐすために聴いたり、修学旅行先で眠れない学生がこのCDを持っていくというお話を聞くことがあります。また、作家や音楽家の方々が創作活動をするときにも流してくださっているそうで、そんな風に役立っていることも嬉しい報告ですね。

終わりに

クリスタルボウルの効果には驚かされますね。5分間クリスタルミュージックを聞くだけでも、集中力もアップ!
是非、日々の生活のなかに取り入れて、みてくださいね。


ブレインケアクリニック院長
一般社団法人日本ブレインケア・認知症予防研究所所長
今野裕之先生

芝浦クリニック院長
元順天堂大学大学院 加齢制御医学講座の准教授
日本抗加齢医学会役員
アンチエイジングライフスタイルプロデューサー
青木 晃先生


RAURA ''A'ina'' 2015 MAUI